Workshop zameraný na rozhýbanie chrbtice s doplnkovým vysvetlením princípu cvičenia a pružnosti.
Príčiny bolesti chrbtice
Je veľa príčin, ktoré vyvolávajú dočasné alebo chronické bolesti chrbta a chrbtice. Či už nedokonalé držanie tela pri rýchlom raste chrbta, časté strnulé sedenie a nedostatočný všestranný pohyb, nespevnené chrbtové svaly alebo aj psychické úzkostlivé strachy, veľa stresu bez odpočinku a spánku.
V každom prípade, keď sa už vyskytnú bolesti, je potrebné sa venovať pravidelnému cvičeniu. Základné jednoduché polohy si zacvičíme na workshope a uvedieme aj iné metodiky, ktoré nám pomôžu.
Zameriame sa na 10 základných dôležitých spôsobov, ako pretiahnuť alebo uvoľniť chrbticu a spolu s ňou aj celý chrbát - svaly a úpony.
Na záver aj uvedieme, aký je hlavný dôvod mať pružnú chrbticu nielen zo zdravotného hľadiska, ale aj z perspektívy duchovného vývoja.
Program:
19:45 začiatok - cvičenie
21:00 teória o princípu cvičenia a pružnosti
21:15 predpokládaný koniec