Workshop pod vedením Lenky Zarah Chuchutové, fyzioterapeutky a lektorky Školy pánevního dna.
Pánevní dno je skupina vůlí ovladatelných svalů, které mají vliv na pohybovou, urologickou a gynekologickou soustavu i naši psychiku. To znamená, že jeho správným cvičením můžeme tyto soustavy ovlivňovat.
Co se dozvíte?
- co je to pánevní dno a kde přesně se nachází
- jak jeho stav může souviset s bolestmi pánve, celé páteře a hlavy i jinými zdravotními obtížemi
- jak je pánevní oblast spjatá s naší psychikou
- kdy pánevní dno posilovat a kdy naopak uvolňovat
Co se naučíte?
- základní cvičení pro harmonizaci pánevní oblasti
- relaxační pozice
- jednoduché úvodní cviky pro aktivaci svalů pánevního dna