Relaxační aroma jóga - malá skupinka

Úterý
21.01.2020
- Úterý
22.12.2020
Workshop
O akci:

Relaxační aroma jóga je v mém působení novinka :)

Jak jste poznali na lekcích Hormonální jógy, mám zálibu v antistresových cvicích, relaxačních pozicích a závěrečných relaxacích.

Výše uvedené neznamená, že během relaxační aroma jógy budeme jen ležet a odpočívat :)

Jedná se o adaptativní a terapeutické jógové sestavy, kde budeme praktikovat následující:

- v průběhu praxe ásan zdůrazňovat lehkost a pevnost (možná dojde i na stojné pozice :),
- využívat řadu pomůcek, které nám umožní jednotlivé pozice v případě potřeby různě upravit a cítit se tak komfortně,
- stimulovat dýchací a oběhový systém pomocí pránájámy (dechová cvičení),
- zkoušet mírné posilovací cviky na vybudování a udržení síly. Tyto cviky pomáhají udržovat hustotu kostí,
- občas si zazpíváme uklidňující mantry, ale pokud se Vám nebude chtít, můžete jen poslouchat :),
- každá lekce bude zakončena aroma relaxací s příběhem, vizualizačními technikami, apod.
- dozvídat se nové věci o józe – například zdravotní účinky pozic, působení muder (jedná se o gesta rukou, které zvládne každý :), atd.

Přijďte se sami přesvědčit a nechat na sebe působit blahodárné účinky tohoto cvičení :)

Kapacita osob je omezená. Jedná se o jógu pro menší skupinku osob. Další možnost přihlášení je na tel. čísle: 602 158 422.

Program:

Na začátku každé lekce se pomalu protáhneme a prohýbeme jednotlivé části těla, čímž se přípravíme na jednoduché ásány (pozice) s různými modifikacemi dle možností skupinky. Během cvičení budeme mít dostatek času na relaxaci a uvolnění, které budeme průběžně vkládat mezi jednotlivé pozice. Zkusíme i dechové techniky (pránájámu) a protistresové cviky.

Vše zakončíme delší relaxací s příběhem nebo vizualizačními technikami či jinými příjemnými věcmi, které mě napadnou :)

Adresa:
Studio Jiřina
Ječná 3
Praha 2
Česká republika
Cena:
170 Kč
Na akci vás zve...
Eva
Janyšková
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00
Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00
Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00