Pánev v józe a běžném životě

Neděle
29.09.2019
(09:30 - 12:00)
Workshop
O akci:

Pojďme se společně podívat na jednu z velice důležitých částí lidského těla, a tou je pánev. Fyziologicky správné postavení pánve je zásadní pro zdravé plynutí dechu, zapojení svalů pánevního dna, bezbolestná záda, kyčle i kolena, samozřejmě zde výčet nekončí. Jelikož je pánev „domovem“ důležitých vnitřních orgánů, jejím postavením ovlivňujeme také vnitřní chod našeho organismu. Aby došlo k uvolnění hlubokých svalových struktur v oblasti pánve, je důležité pohyby výrazně zmenšit a zpomalit, zapojit dech a vše pozorovat klidným vnitřním zrakem. Nedílnou součástí je trpělivost, jelikož mnoho z nás své tělo nevnímá tak, jak by bylo potřeba, což ovšem není nic, co by se nedalo změnit.

Na půldenním workshopu se seznámíme s kostěnými a svalovými strukturami pánve a povíme si, jak je pánev ovlivněna zbytkem těla a jak naopak zbytek těla ovlivňuje pánev. Budeme se věnovat právě těm nejmenším pohybům, které by měly probíhat v hloubce pánve, a které jsou důležité pro zdravý pohyb pánve při chůzi. Poté, až si pánev rozhýbeme a budeme ji vnímat, se tyto principy budeme snažit přenést do jógových ásan, ovšem stále formou zkoušení a pozorování.

Abychom si vyzkoušeli zapojení nových poznatků přímo v praxi, poslední část workshopu zahrnuje lekci hatha jógy, během které budeme zaměřovat pozornost na chování naší pánve v pozicích.

Co se naučíme na podložce, si přenášíme do každodenního života.

Workshop povede Barbara Haráčová.

Pánev v józe a běžném životě
Pánev v józe a běžném životě
Program:

Náplň workshopu:
- Anatomie pánve
- Pohyby pánve při chůzi – nácvik malých, ale důležitých pohybů, které koná pánev během chůze
- Uvědomění si pohybů a zdravé nastavení pánve v ásanách
- Závěrečná lekce jógy

Adresa:
Jóga Letná
Dobrovského 20
Praha 7
Česká republika
Cena:
990 Kč
Na akci vás zve...
Jóga Letná
Go to top

Nejbližší akce

Tao jóga: Cesta k harmonii
Pondělí, 16. Září 2019 - 17:45
Kurz Hormonální jógy pro ranní ptáčata
Úterý, 17. Září 2019 - 7:00
Jóga pro mírně pokročilé
Úterý, 17. Září 2019 - 9:00