Jak začít s meditací

Sobota
27.10.2018
(11:10 - 14:10)
Workshop
O akci:

Pouze ve chvílích, kdy se ztišíme, můžeme zaslechnout náš vnitřní hlas. Tam někde uvnitř vzadu už dávno víme, co je pro nás dobré. Meditace a mantrajóga jsou dva různé způsoby, jak na chvíli zastavit své myšlenky, vandrování z minulosti do budoucnosti, nejrychlejší cesta k našemu srdci a oddání se vyššímu vedení. Jsou také způsobem, jak se nenechat ovládat vnějšími okolnostmi, jak zvýšit svou energii, soustředění, nastartovat samoléčivé schopnosti organismu, a budovat postoj pozorovatele, který nám pomáhá řešit každodenní situace. Mantrajóga je nejspolehlivějším způsobem, jak otevřít naše srdce a podpořit důvěru v život. Pravidelná meditační praxe a zpěv/recitace manter mají moc vám od základu změnit život.

Čeká nás povídání o tom, co je to meditace, k čemu je nám dobrá, jak s meditací začít. Vše si nejprve vysvětlíme a poté budete provedeni základní meditací vsedě a meditací v chůzi.

V druhé části si vysvětlíme co je to mantra, jaký je význam mantry OM a jejích slabik, jaké mají jednotlivé slabiky a různé způsoby recitace mantry OM účinky na náš organismus. Ukážeme si, jak při recitaci manter používat málu (recitační korále), jak zahájit svou praxi s málou, co je to záměr, proč se mála nejčastěji recituje 108x a jak s málou pracovat. Vysvětlíme si význam a intonaci některých nejčastějších a nejsilnějších manter. Čeká nás 108x OM. Pokud budete chtít, budete si moci málu i zakoupit.

Kontraindikace: Aktuální bakteriální či virová infekce, panická ataka, schizofrenie, mentální poruchy, hraniční poruchy, epilepsie.

Jak začít s meditací
Program:

Program:

11:10-11:55 Jógová praxe.

11:55-12:25 Teorie radžajógy. Kam v systému jógy se řadí meditace.

12:25-12:45 Meditace v sedu

12:45-13:10 Pauza

13:10-13:30 Meditace v chůzi

13:30-13:45 Co je to mantra a mantrajóga. Jak s mantrou pracovat. Mantra Om. Teorie.

13:45-14:10 Mantra. Praxe.

Adresa:
Karma Yoga
Korunní 25
Praha 2
Cena:
690 Kč

Studio

Na akci vás zve...
Petra
Plutnarová
Karma Yoga
Go to top

Nejbližší akce

Víkendový seminář hormonální jogové terapie
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 11:30
Dech v jógových ásanách
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 13:30