Jak na diastázu? Správným držením těla!

Sobota
11.01.2020
(10:15 - 12:45)
Workshop
O akci:

V průběhu semináře se cvičením, dechem i relaxací naučíme pracovat na postupném zacelování rozestupu přímých břišních svalů – diastázy i na její prevenci.

Účastníci semináře získají návod na domácí cvičení a tipy, na co se zaměřit i čemu se vyhnout nejen v jógové praxi, ale i v běžném životě. Každý účastník obdrží pracovní listy s dokumentací jednotlivých cviků.

Program:

V krátkém teoretickém úvodu si vysvětlíme, že diastáza není jen důsledek tělesných změn v důsledku těhotenství, ale zejména našeho nesprávného držení celého těla či nevhodných pohybových návyků. Rozestup přímých břišních svalů, a s ním související bolesti zad či břicha, prolapsy vnitřních orgánů, problémy s pánevním dnem ap., se tak týká nejen žen po porodu, ale často i mužů, nebo žen, které ještě těhotné nebyly či jsou po porodu již dlouho.

V praktické části se zaměříme na hlavní aspekty, které se vznikem a nápravou diastázy úzce souvisí – na zlepšení držení těla, správného zapojení středu těla, zpevnění i uvolnění hlubokých svalů (zejména iliopsoasu a svalů pánevního dna), ale také na vzájemné postavení našeho hrudníku, pánve a chodidel. Zapojíme i dechová a relaxační cvičení, protože cestou k napravení diastáze je také správné dýchání a uvolnění napětí v těle.​

Adresa:
Aloha jóga
Jugoslávských partyzánů 26
Praha 6
Česká republika
Cena:
650 Kč
Na akci vás zve...
Aloha jóga
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 12. Duben 2024 - 14:00
Pátek, 12. Duben 2024 - 18:00
Pátek, 19. Duben 2024 - 14:05