Hormonální rovnováha žen

Sobota
27.10.2018
- Neděle
28.10.2018
Workshop
O akci:

Česká akademie jógy Vám nabízí možnost zúčastnit se semináře na téma hormonů a jógy s lektorkou jógy, lékařkou a s nutriční specialistkou z Bratislavy.

Hormonální nerovnováha a hormonální problémy potkávají stále častěji mladší i starší ženy.
Neustálý stres, tlak prostředí, očekávání obrazu „super ženy“, nevyvážené stravování, nedostatek pohybu, nepravidelný a nedostatečný spánek jsou příčinou hormonálních problémů.
Pro udržení dlouhodobého psychického a fyzického zdraví potřebujeme být v hormonální rovnováze.

Program semináře je určený pro všechny ženy bez ohledu na věk, jimž jejich roztancované hormony způsobují problém otěhotnět, trpí PMS, poruchami menstruačního cyklu či vznikem cyst, myomů, neplodností, problémy před a během klimakteria, ale i depresemi, nadměrnou únavou, silnými bolestmi hlavy, migrénami, syndromem vyhoření, poruchami štítné žlázy, padáním vlasů, lomivostí nehtů či suchou pletí atd., hlavně však pro ty, které se chtějí pomocí změny životního stylu dostat zpět do rovnováhy.

Na hormonální rovnováhu má největší vliv:
- Výživa
- Pohyb – hlavně správně zvolený pohyb. Hormonální jógová terapie značně přispívá ke snížení stresu, budování svalové hmoty, redukci podkožního tuku a k aktivování žláz s vnitřní sekrecí, které jsou pro nás ženy v nastavení hormonální rovnováhy velmi důležité.
- Stres management

Nesprávná výživa může tvořit hormonální nerovnováhu, která spouští nepřirozený pocit častého hladu a chuť na nevhodné potraviny (hlavně sacharidy). To má za následek metabolické změny, které brání redukci tělesného tuku a naopak podporují přibírání na váze a tvorbu podkožního tuku. Podkožní tuk má zase za následek zvýšenou produkci estrogenu a kortizolu (stresový hormon).

Při pohybu je velmi důležité zvolit si jeho správnou formu. Vytrvalostní a namáhavé cvičení dokáže hormonální nerovnováhu ještě víc zhoršit. Alespoň dočasně je vhodné vyhnout se vytrvalostnímu běhu, kardiu, aerobiku a soustředit se víc na cvičení jako je jóga, plavání nebo obyčejná chůze.

Skripta – obsahují přednášky z oblasti medicíny, výživy, stresu a anti-stresových technik. Podrobné vysvětlení jednotlivých cvičení s kompletním popisem jejich vlivu na organismus a zároveň alternativy v případě zdravotních problémů.

Seminář bude přednášen i ve slovenštině.

Pro mimopražské nabízíme možnost přespání v našem studiu.

Těšíme se na vás :)

Hormonální rovnováha žen
Program:

Obsah semináře Hormonální rovnováha žen:

Přednáška a diskuse s lékařkou - gynekoložkou MUDr. Emou Kučerovou na témata:
- projevy hormonální nerovnováhy a její příčiny
- následky neléčené hormonální nerovnováhy
- léčba už vzniklých onemocnění

Přednáška a diskuse s nutriční specialistkou Riou Gachovou:
- základný poměr makro a mikro živin
- potraviny vs stres, vs rovnováha, vs reprodukce, vs onemocnění hormonálního systému
- praktické sestavení jídelníčku

Série jógových cvičení, zaměřených na hormonální systém – vhodné i pro ty, kteří se cvičením nemají zkušenosti s Danou Apalovičovou:
- cviky na aktivaci a harmonizaci hormonálního systému
- krátké a praktické sestavy pro každodenní cvičení

Přednáška na téma stres, jeho vliv na zdraví, techniky na jeho odbourání s Martinou Moškovou.

Adresa:
Annámalai - Česká akademie jógy
Jungmannova 9
Praha 1
Česká republika
Cena:
3050 Kč (pro nečleny)
2650 Kč (pro členy ČAJ)
Na akci vás zve...
Annámalai - Česká akademie jógy
Go to top

Nejbližší akce

Pozdrav Slunci
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 10:00
Pět Tibeťanů
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 10:30
Víkendový seminář hormonální jogové terapie
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 11:30