Věnujte svému tělu jeden den a naučte se sestavu, díky které si zachováte zdraví, pružnou a pevnou postavu, mladé tělo i ducha! Mými kurzy prošlo už více než 4 000 žen, které se posunuly ve vnímání vlastního samy sebe a nastartovaly samouzdravovací procesy vedoucí k pohodě na všech úrovních – fyzické, duševní i energetické.
Na intenzivním jednodenním kurzu vás provedu sestavou speciálně vyvinutou pro ženy v menopauze. Cvičení je určeno ale i pro ostatní ženy potýkající se s jakoukoliv hormonální nerovnáhou.
Na kurzu si jednotlivé pozice naučíte tak, že je pak můžete cvičit samy, kdekoli a kdykoliv! Samozřejmostí jsou skripta a podklady na cvičení doma, které po kurzu dostanete.
Program:
10:00 - 11:00 prezence, administrativa + teoretická část
11:00 - 12:00 techniky HJT + zahřívací část - rozcvička
12:00 - 14:00 rozcvička + sestava (hlavní část)
14:00 - 15:00 pauza na oběd
15:00 - 16:00 cviky proti stresu
16:00 - 17:00 opakování - sestava (hlavní část) + relaxace
17:00 - 18:00 opakování - sestava (hlavní část) + relaxace