Dobrodružství pohybu a dechu
Víkendový seminář zaměřený na uvolnění napětí, energetickou očistu, otevření srdce.
Je dalším stupněm na cestě k prožitku jógy coby osvobození těla, mysli, dechu a hlasu. Ve třech na sebe navazujících blocích zažijete opravdu intenzivní praxi během jediného víkendu, pocítíte její pozitivní účinky i rychlý postup. Vyvážená a poctivá práce opraví nesprávné návyky v ásanách, přinese stabilitu i uvolnění, také díky delšímu setrvání v pozicích a zapojení hlasu.
Pránajámu a meditaci praktikujeme jako spolupráci s životní silou, spojení s pravdou, která vše přesahuje.
Sobota dopoledne 9.00 - 12.30:
dynamické uvolnění, rozproudění dechu a energie
pozdravy slunci jako meditace v pohybu
základní sestava hatha jógy, závěrečná relaxace
pránajáma
Sobota odpoledne 14.00 - 17.00:
otevření hrudníku a ramen, kyčlí, zkruty páteře
pránajáma a meditace
otevírání hlasu
Neděle dopoledne 9.00 - 12.30:
dynamické uvolnění, rozproudění dechu a energie
pozdravy slunci jako meditace v pohybu
základní sestava hatha jógy, závěrečná relaxace
pránajáma, meditace, hlas (praxe technik ze sobotního odpoledne)
Dytrychová
