Diastáza a pánevní dno

Sobota
04.04.2020
(10:00 - 16:00)
Workshop
O akci:

Máte rozestup břišních svalů?
Pánevní dno nefunguje tak, jak si představujete?
Ráda byste si osvojila správnou techniku dýchání?

Pokud jste odpověděla alespoň 1x ano, srdečně Vás zveme na workshop „Diastáza a pánevní dno“. V dopoledním bloku si řekneme, jak rozestup poznat, co dělat a nedělat, aby se Vám zacelil. Naučíte se správně využívat bránici (náš hlavní dýchací sval), ukážeme si jednoduché a účinné jógové cviky na jeho zacelení.

Odpoledne se budeme věnovat svalům pánevního dna. Naučíte se tyto svaly správně zapojovat nejen při cvičení, ale i při běžných činnostech. Zjistíte, jak vše souvisí se vším, naučíte se, jak správně stát, sedět i dýchat. Řekneme si pár tipů, které lze zařadit do běžného dne.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Co s sebou?
- pohodlné oblečení
- jógamatku (budou k zapůjčení i na místě)
- psací potřeby
- bavlněný šátek nebo šálu (aby je bylo možné omotat kolem těla nad pasem a ještě zbylo)

Program:

10:00-13:00 Diastáza (břišní rozestup)
13:00-14:00 Oběd
14:00-15:30 Pánevní dno
15:30-16:00 Shrnutí, rozloučení

Adresa:
Studio Hortenzie
Opletalova 55
Praha 1
Cena:
1300 Kč

Studio

Na akci vás zve...
Dagmar
Hellerová
Studio Hortenzie
Go to top

Nejbližší akce

Sobota, 6. Červen 2020 - 10:00
Sobota, 6. Červen 2020 - 10:00