Gravidjóga a jóga po porodu pro lektory jógy

Pátek
11.09.2020
- Neděle
13.09.2020
Školení
O akci:

V kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.

- Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
- Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
- Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
- Přiblížíme si témata jako je diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.

Kurz proběhne v menší skupině

V ceně:
- občerstvení během dne,
- pitný režim během celého kurzu,
- skripta pro praxi,
- nahrávky z průběhu kurzu,
- zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3),
- Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3),
- Vizualizaci porodu (mp3),
- certifikát o absolvování kurzu.

S sebou pohodlný oděv a dobrou náladu :)
Je možné zajistit ubytování pro mimopražské, informace na e-mailu.

Lektorky kurzu:

Nela Anna Perglová (diwali-yoga.cz)

Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické obory a psychologii, certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM systému, studuje jógovou terapii, pravidelně navštěvuje kurzy a workshopy zaměřené na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců u sportovců i v běžném denním životě.

Petra Bzirská (gravidjoga.cz)

Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3 let (garance Unie porodních asistentek). Certifikovaná dula Dula Academmy. Certifikovaná v oboru masér. Neustále rozvíjí své dovednosti ve službě těhotným ženám ve vzdělávacích seminářích.

Program:

Základní témata kurzu:

- jógová anatomie a fyziologie (budeme se zabývat tématy dýchací a oběhový systém, páteř, diastáza, práce s pánevním dnem) - teorie i praxe,
- cvičení pozic pro období v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace a kontraindikace pozic,
- příprava na porod,
- rovnovážná cvičení,
- dechové techniky,
- efektivní relaxace,
- cvičení v a po šestinedělí a jak pokračovat + indikace a kontraindikace pozic.

Časový harmonogram:
11. 9. 18:00 - 21:00
12. 9. 10:00 - 19:30
13. 9. 09:00 - 16:30

Adresa:
Fitness and Health club Malešice
Nad Úžlabinou 708/5
Praha 10
Česká republika
Cena:
5190 Kč - early bird při platbě kurzu do 7. 8. 2020 Kč
5490 Kč - od 8. 8. 2020
Na akci vás zve...
Nela Anna
Perglová
Go to top

Nejbližší akce

Středa, 30. Září 2020 - 18:30
Pátek, 2. Říjen 2020 - 16:00