Gravidjóga a jóga po porodu pro lektory jógy

Pátek
24.01.2020
- Neděle
26.01.2020
Školení
O akci:

V rámci kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.
 
- Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
- Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
- Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
- Přiblížíme si témata jako je diastáza nebo kdy a zda je vhodná práce s pánevním dnem.
 
V ceně:
- občerstvení během dne,
- pitný režim během celého kurzu,
- skripta pro praxi,
- zvuková nahrávka Relaxace pro těhotné (mp3),
- Relaxační hudbu pro maminku a děťátko (mp3),
- Vizualizaci porodu (mp3).
 
S sebou pohodlný oděv a dobrou náladu :)

Je možné zajistit ubytování pro mimopražské, informace na emailu.
 
Lektorky kurzu:
 
Nela Anna Perglová (diwali-yoga.cz)
Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické obory a psychologii, certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM systému, studuje jógovou terapii, pravidelně navštěvuje kurzy a workshopy zaměřené na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců u sportovců i v běžném denním životě.

Petra Bzirská (gravidjoga.cz)
Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3 let (garance Unie porodních asistentek). 

Program:

Časový harmonogram:
24. 1. 18:00 - 21:00
25. 1. 10:00 - 19:00
26. 1. 09:00 - 17:00
 
Základní témata kurzu:
 
- jógová anatomie a fyziologie (budeme se zabývat tématy dýchací a oběhový systém, páteř, diastáza, práce s pánevním dnem) - teorie i praxe,
- cvičení pozic pro období v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace a kontraindikace pozic,
- příprava na porod,
- rovnovážná cvičení,
- dechové techniky,
- efektivní relaxace,
- cvičení v a po šestinedělí a jak pokračovat + indikace a kontraindikace pozic.

Adresa:
A centrum – Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím, o. p. s.
Vítkova 10
Praha 8
Česká republika
Cena:
5190 Kč při platbě kurzovného do 20. 12. 2019
5490 Kč při platbě kurzovného od 21. 12. 2019
Na akci vás zve...
Nela Anna
Perglová
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 10. Červenec 2020 - 17:00
Úterý, 14. Červenec 2020 - 17:00
Pátek, 17. Červenec 2020 - 17:00