Gravidjóga a jóga po porodu pro lektory jógy

Pátek
18.10.2019
- Neděle
20.10.2019
Školení
O akci:

V rámci kurzu podrobně probereme nejen samotné těhotenství a přípravu na porod, ale budeme se věnovat i době poporodní a práci s čerstvými maminkami.

- Naučíme se, jak cvičit v těhotenství a po porodu i v období šestinedělí a jak vést správně lekce pro těhotné ženy.
- Seznámíme se s tělesnými změnami v těhotenství, které mohou způsobovat různé problémy, a řekneme si, jak jimi projít bez obtíží.
- Procvičíme nejvíce zatěžované partie: dýchací systém, oběhový systém, záda, břicho, hrudník, končetiny.
- Přiblížíme si témata jako je diastáza nebo kdy a proč je vhodná práce s pánevním dnem.

Lektorky kurzu:

Nela Anna Perglová
Magistra ošetřovatelství se specializací na klinické obory a psychologii, certifikovaná lektorka jógy II. stupně a certifikovaná lektorka SM systému, studuje jógovou terapii, pravidelně navštěvuje kurzy a workshopy zaměřené na funkční pohybový aparát a přístupy založené na sebezkoumání pohybových vzorců u sportovců i v běžném denním životě.

Petra Bzirská
Certifikovaná lektorka jógy I. stupně (FTVS Praha, ČESKÝ SVAZ JÓGY, o.s.), certifikovaná lektorka Vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství, specializace Gravidjóga, lektorka péče a výchovy dětí do 3 let (garance Unie porodních asistentek).

Program:

Časový harmonogram:
18. 10. 18:00 - 21:00
19. 10. 10:30 - 19:30
20. 10. 09:00 - 17:00

Základní témata kurzu:

- jógová anatomie a fyziologie (budeme se zabývat tématy dýchací a oběhový systém, páteř, diastáza, práce s pánevním dnem) - teorie i praxe,
- cvičení pozic pro období v těhotenství, specifikace cvičení v jednotlivých trimestrech, indikace a kontraindikace pozic,
- příprava na porod,
- rovnovážná cvičení,
- dechové techniky,
- efektivní relaxace,
- cvičení v a po šestinedělí a jak pokračovat + indikace a kontraindikace pozic.

Adresa:
Fitness and Health club Malešice
Nad Úžlabinou 708/5
Praha 10
Česká republika
Cena:
4890 Kč při platbě kurzu do 30. 9. 2019
5190 Kč při platbě od 1. 10. 2019
Na akci vás zve...
Nela Anna
Perglová
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 18. Říjen 2019 - 16:30
Pátek, 18. Říjen 2019 - 17:00
Pátek, 18. Říjen 2019 - 17:00