Základy meditace

Neděle
03.11.2019
- Neděle
15.12.2019
Kurz
O akci:

Chtěli byste začít s meditací, která přináší tolik potřebné uvolnění, celkové zlepšení nálady a též zajímavé poznání? Není to nic těžkého, ale taky to nejde samo: je třeba se to postupně naučit.

Začneme jednoduchými praktickými instrukcemi, abyste co nejdříve mohli samostatně meditovat doma; postupně je budeme upřesňovat a přidávat rady a teorii, která vám meditaci dále usnadní. Vše budu vysvětlovat srozumitelně, racionálně, vaše otázky jsou vítány. Nebudeme se pouštět do náboženství; půjde mi o vaše praktické výsledky a prospěch meditace v každodenním životě.

Technicky vzato učím v theravádové tradici meditaci satipathana-vipassana, neboli meditaci všímavosti-vhledu, v omezené podobě známou také pod rozšířeným názvem mindfulness. To je nejrozšířenější a dle mých zkušeností také laikům nejpřístupnější meditace. Lekce bývá rozdělena na čtyři části, informace se střídají s meditací a diskuzí, abyste se nenudili:

Je důležité přijít na první hodinu, kde bude vysvětlena základní technika a pak lekce navazují volněji, takže je možné v případě potřeby i vynechat. Počítejte také s domácím cvičením, cca 15 minutami pro meditaci každý den.

Kurz vede: Richard Vrdlovec

Program:

Úvodní instrukce a vedená meditace
Teorie a praktické tipy pro překonání překážek
Samostatná meditace
Otázky a odpovědi, zopakování hlavních poznatků

Každý týden se posuneme o krůček dál ve schopnosti meditovat, za osm týdnů zvládnete základy a většina účastníků již pocítí některý z efektů, prospěchů meditace. Budete-li pokračovat dále, přínosy se ještě zvětší. Během kurzu budete dostávat informační emaily s dodatečnými informacemi a na závěr podněty pro další rozvoj.

3/11 - 19:00 - 21:00
10/11 - 19:00 - 21:00
17/11 - 19:00 - 21:00
24/11 - 19:00 - 21:00
1/12 - 19:00 - 21:00
8/12 - 19:00 - 21:00
15/12 - 19:00 - 21:00

Adresa:
Centrum Šestý smysl
Široká 65/14
Praha 1
Česká republika
Typ akce:
Cena:
2000 Kč kurz
300 Kč lekce
Na akci vás zve...
Yoga Karlín

Lektor jógy

Richard
Vrdlovec
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 15. Listopad 2019 - 16:30
Pátek, 15. Listopad 2019 - 17:00
Pátek, 15. Listopad 2019 - 18:15