Relax jóga

Středa
12.02.2020
- Středa
27.05.2020
Kurz
O akci:

Relax jóga harmonizuje celé tělo, zvyšuje schopnost koncentrace, zlepšuje pohyblivost kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů celého těla.

Přijďte si aktivně odpočinou, protáhnout své tělo, na chvíli se zastavit, uvolnit a věnovat čas pouze sami sobě. Lekce vychází z hathajógy, je vedena v pomalejším tempu a klade důraz na používání dechu. Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají k odbourání stresu a navodí pocit skutečné relaxace.

Struktura lekce:
- Úvodní relaxace zaměřená na dechová cvičení/pranajáma
- Protažení těla a průpravná cvičení
- Jógové pozice/ásány
- Závěrečná relaxace

Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k jednoduchým protahovacím ásanám, kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a dle možností výdrž v každé pozici. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Součástí každé lekce je závěrečná relaxace.

Pro koho je cvičení vhodné:
Lekce je vhodná jak pro pokročilé, tak pro začátečníky. Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Co potřebujete s sebou na cvičení:
Vezměte si pohodlné oblečení a nezapomeňte na chuť si zacvičit. ;-)
Podložky na cvičení, deky a další pomůcky jsou zdarma k dispozici na místě.

Program:

Pravidelné lekce, které se konají každou středu v 19:00. Lekce trvá 55 - 60 min.

Kurz zahrnuje celkem 15 lekcí.

Necvičí se tyto data: 8.4.2020

Adresa:
Komunitní centrum a zahrada Klementinka
Tř. Václava Klementa 601
Mladá Boleslav
Česká republika
Typ akce:
Kurzy
Cena:
1650 Kč
Na akci vás zve...
Marcela
Kafková
Go to top

Nejbližší akce

Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00
Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00
Pátek, 28. Únor 2020 - 17:00