Kurz jógy pro začátečníky

Čtvrtek
11.10.2018
- Čtvrtek
13.12.2018
Kurz
O akci:

Praktický kurz 10 lekcí pro začátečníky zaměřený na seznámení se s filozofií jógy, pojmy a základními cviky a styly.

Kurz jógy pro začátečníky
Program:

Seznámení s jógou nejen jako tělesným cvičením, které k ní samozřejmě patří, ale i s její filozofií a pozitivním působením na psychiku člověka.
Dechová cvičení (jak správně dýchat) - Pránajáma
Průpravné a protahovací techniky... hathény, spinální cviky atd.
Duševní hygiena...Jama a Nijama, jak se vyhnout stresu a být vitální
Klasické jógové ásany (pozice) a jejich účinky ... stojné pozice, předklony, záklony, balanční pozice, obrácené pozice, pozice na otevření kyčlí atd.
Krátké sestavy – např. pozdrav Slunci A, B atd.
Ukázka základních stylů jógy - hatha jóga, powerjóga, zdravá záda - a jejich rozdíly
Jógová gesta (např.rukou) - Mudry
Tělesné energetické zámky a jejich využití - Bandhy
Energetické dráhy v našem těle (jejich propojení a harmonizace) - Čakry
Relaxační a meditační techniky

Adresa:
Dům jógy Anděl
Ostrovského 11/16
Praha 5, 150 00
Česká republika
Typ akce:
Cena:
2500 Kč
Na akci vás zve...
Dům jógy
Go to top

Nejbližší akce

Pozdrav Slunci
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 10:00
Pět Tibeťanů
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 10:30
Víkendový seminář hormonální jogové terapie
Sobota, 15. Prosinec 2018 - 11:30