Můžete se těšit na jógové plynutí, na pohyb i relaxaci s ohledem na vaše aktuální možnosti. Zkusíme rozhýbat celou páteř a uvolnit napětí z těla.
Lektorka: Denisa Šimlová
Program:
Spíše než o dokonalé jógové pozice nám půjde o ztišení mysli a vnímání vlastního těla a dechu v přítomném okamžiku. Toto vnímání se také budeme učit přenášet do běžného života.
Cvičení je inspirováno všímavostí (mindfulness) a Feldenkraisovou metodou.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky.
S sebou: oblečení umožňující volný pohyb, neklouzavou podložku, případně deku a teplé ponožky na závěrečnou relaxaci.