Cílem tohoto workshopu je Vás naučit jednoduché a účinné dechové techniky, které můžete aplikovat v každodenním životě.
Program:
Pránajáma je ovládání dechu, jež je zdrojem naší životní energie (prány). Dle východní tradice je délka našeho života stanovena počtem nádechů a výdechů namísto počtem roků. Často dechu nepřikládáme příliš velkou důležitost a nejsme si vědomi jeho síly. Obvykle dýcháme velmi povrchně. Pokud se naučíme pracovat s dechem, můžeme například své tělo povzbudit, zahřát, ochladit, zklidnit mysl nebo snížit stres. Během semináře dechové techniky podpoříme asánami (jógovými pozicemi) a mudrami.
Seminář je vhodný pro začátečníky i pro ty, kteří jógu praktikují pravidelně.