Praktický kurz 10 lekcí powerjógy pro začátečníky zaměřený na osvojení si správného provedení základních ásan, budování síly i relaxaci.
Program:
Správná technika dýchání, dechová cvičení a jejich význam
Praxe ásan (jógových pozic) s důrazem na jejich správné provedení
Postupné skládání ásan do sestav
Účinky ásan na lidské tělo
Jógová filozofiie - 8 částí jógy
Relaxační a koncentrační techniky